ale bcaa

Mam 23 lata. Cwicze w miare regularnie od 5 miesiecy. Ścisłej diety nie stosuje, ale staram sie jadac duzo jajek (glównie na śniadanie), ryżu i makaronu (na obiady) wieczorami serki wiejskie, a w miedzy czasie jadam takze ryz z jogurtami, kefirami. Zamiezam wziąc teraz odżywki, ale zbytnio nie wiem jakie? Czcialbym nabrac czystej masy mięśniowej. [...]

[...] wzroscie 185 :D kozak :D Teraz 86 kg wzrost 192 Wczesniej 92 wzrost ten sam :P Suple - Byl raz cykl mono dextro carbo mass xxl i nic poza sila i sraczka po tym nie otrzymalem buehhe :p zero wzrostu masy Teraz miesiac cwiczen , i jakies suple do pomocy ! o czym mysle 1-2xCell Pump maly 102 zł 2- Hmb 400 kaps - 76 zł 3- carbo 1 kg- 15zł 4- 4 [...]

[...] rok temu i przytyłem przez 6 tygodni na 400g ponad 10kg i NIGDY NIE BRAŁEM KOKSU. Poradźcie mi co wywalić a czym zastąpić bądź co dodać. Tylko suple treca inne odpadają. Sorka że się tak rozpisałem ale chce jak najlepiej wykorzystać te suple i nie wyrzucić kasy w błoto. Jeśli zadużo środków to co wywalić? Pozdrawiam i czekam na odpowiedzie.

[...] tak bardzije ogólnikowo, narazie planuje zacząc od niskiego poziomu i stopniowo bede zwiekszał kalorie. Nastepna sprawa bcaa mozna brac 30min przed posiłkami i tak tez zamierzam w celu uzupełnienia braków białka. mój trening pleców chyba jest dobrze ułożony tak sądze. od 2 tygodni jade tym planem i nie jest żle ale zastanowie sie nad tym

[...] Bcaa- przed posiłkiem po południ 2tab oraz przed ostatnim posiłkiem 30min Whey amino 1000- 2 tab przed posiłkem przed treningowym ależności od czasu dorzucę jeszcze 2 tab przed jakimś posiłkiem Anabolic protein- jedna porcja po przebudzeniu druga przed spaniem w dni nie treningowe pierwsza porcja po [...]

ok a wiec bedzie jablczan :) + BCAA + Carbo + Białko + Koenzym Q10 Mam pytanie co do stosowania BCAA mianowicie wiem iz przed treningiem 1g na 10kg mc ale jak to brac gdy sie ma 2 jednostki treningowe w ciagu dnia (na zgrupowaniach sa 3 z reguly)

[...] sczegolnie po shocku.odczekaj lepiej 5-6 tyg. do stoma + shock do tego czasu wszamaj glute bcaa i Zma. twoje spadki moga miec w braku diety lub zlego treningu. co do Goloty dobry talent bokserski ale serca do walki nigdy nie mial swoje szanse i mozliwosci zaprzepascil a kiedy walczy nie wiem wole ogladac T Adamka a kiedys D Michalczewskiego

ema znawcy! kupilem bcaa i bialko serwatki z Treca. tylko slyszalem ze nie mozna tego razem lykac tj. naraz. musibyc jakas przerwa miedzy jednym a drugim. ile? 15 min? 30 min? ile? i czy serwatke sie lyka w kazdy dni? nawet nietreningowe? staram sie chodzic na silke 4 razy w tyg, czy brac raczej w dni treningowe, ale np. w wiekszych dawkach . z [...]

ema znawcy! kupilem bcaa i bialko serwatki z Treca. tylko slyszalem ze nie mozna tego razem lykac tj. naraz. musibyc jakas przerwa miedzy jednym a drugim. ile? 15 min? 30 min? ile? i czy serwatke sie lyka w kazdy dni? nawet nietreningowe? staram sie chodzic na silke 4 razy w tyg, czy brac raczej w dni treningowe, ale np. w wiekszych dawkach . z [...]

[...] złożyłem zamówienie w sklepie sfd, wiec jeśli to możliwe to moge coś ejszcze zmienić, a zamówiłem tak: Olimp L-Glutamine Powder 400 g- 80,00 Olimp BCAA Mega Caps 150 kap.- . 52,00 Olimp Carbo 1500 g 0 g- 30,00 BX Prolongatum 2300 g- 159,00 ale z suplami doradzał Sławek Daczkowski(ten doradca w sklepie sfd) no wiec czekam co wy na to...

[...] Od jakiegos czasu czuje ucisk w prawej czesci brzucha, tak na wysokosci konca zeber, mam tez wrazenie ze mam w tym miejscu cieplejszy brzuch. Nie wiem co to moze byc... czytalem ze watroba nie boli itp itp mniejsza z tym. Nie stosuje i nie stosowalem nigdy saa ani ph jedynie odzywki i suple. W tej chwili biore, aminki, bialko, hmb, xtreme zma [...]

Witam:] zaczne od tego że stosowalem juz diete ale molo mi pomogla. Wszystko przez to ze bardzo intensywnie trenuje kravke(długi czas) co niezbyt sprzyja zdobywaniu masy;] tearaz troche szczegółów: waga (lekko śmieszna)-66kg wzrost -179cm bardzo duży wysilek fizyczny (treningi) trenuje 4 razy w tyg. 2 treningi dziennie pod rząd tzn. pon,wt,sr,pt - [...]

[...] ilości 3 giety dziennie nie zaszkodzi (mega kapsy z Olipmu) No i w ramach eksperymentu z kreatynką na redukcji (sam próbowałem, co prawda ze stakiem zamiast kreatynki solo, ale meskie potrzeby sa nieco inne) to polecam jakiś produkt z jabłczanem (TCM Olimp), Krealkalynem (do wyboryu do koloru) lub estrem kreatyny (chyba siedzisz w UK, więc tam [...]

heh uwierz ze w mojej diecie doczepic sie nie ma do czego. Nop moze za ser zolty bys mnie skarcil , ale usprawiedliwie sie ze jem pol plasterka co dwa dni... Poza tym tylko jaja, ryby, kasza, oliwy i warzywa. Wspomagac sie suplami muuusze bo bez tego nie dam rady. Jak sam wiesz dla kobiety zejscie do 17% bf to juz nienaturalne, a ze ja chce [...]

King jam Ci otwarta na propozycje. hmmm BCAA jesio nie stosowalam ale jesli mowisz ze warto sprobowac to ja chetnie...

na takiej kreatynce to ale tez masowka moze byc ;% chce miec wiecej sily i poprawic kondycje. codziennie rower w dni treningowe po silce godzine.. bcaa sie przyda. zma dokupie do tego, moze byc?

no ale bcaa przed i po treningu?? gluty rozumiem z bulkiem nie laczyc?

Moim zdaniem bcaa to strata kasy, ale jesli juz chcesz to ieruj sie cena.

na masie zbedne, ale jak masz kase to polecam bcaa+g ze sports one

Witam wszystkich. Proszę was o pomoc. Oto moja historia. Jako dziecko mialem problemy z mięśniami nóg (nawet przez jakiś czas nie moglem chodzic). Lekarze stwierdzili ze mam zanik mięśni i zaczeli mi podawac sterydy (dokladnie metanabol). Po pewnym okresie wszystko wrócilo do normy. Dzięki tym sterydom zrobilem się duży. Nie mialem nic przeciwko [...]